茅ヶ崎市出口町の整体&レイキ ソレイユ        自律神経のしくみ

 

自律神経失調症とは、自律神経の調和が乱れることで、めまい・耳鳴り・肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれや痛み・手足の冷え・低体温・顔ののぼせ・動悸・息切れ・胃腸障害・不眠・・・などの症状が出たり、肩こり・腰痛がいつまでたっても治らなかったりします。

 

 

この自律神経ですが、交感神経副交感神経の2種類があります。それぞれの神経の働きについて見ていきましょう。

 

 

 

交感神経の働き

 

 

 

交感神経は「労働・闘争・運動・ストレスを感じる」時に働きます。

 

 

 

交感神経は太陽が昇るともに徐々に活発になり、お昼をピークに、夕方から夜にかけて少しずつ働かなくなっていきます。

 

 

 

交感神経は脳と体を動かすのに適した体内環境にするために働きます。たとえば、仕事をする時は脳と体を働かせますね。このとき脳にも体にも血液が運ぶ酸素やグルコース、糖などのエネルギーが必要になります。そのため、血液をたくさん運べるように血圧を上げたり、心臓の動きを早くしたりします。

 

 

 

交感神経は日が沈み夜になると仕事を終えてお休みモードに入ります。血圧も下がり、心臓の鼓動も穏やかになってきます。

 

 

 

このように仕事や運動をするために、働く交感神経ですが、困った事がひとつございます。「ストレスを感じる」とよく働くということです。持続的にストレスを感じていると交感神経は常にONになります。一日中、交感神経が働いていると各器官に大きな負担がかかってしまいますね。

 

 

 

ストレスの多い現代人に自律神経失調症やうつ病が多い原因でもあります。

 

 

 

副交感神経の働き

 

 

 

副交感神経は、休む・眠る・安らぐ・内臓を動かす・・・などリラックスする時に働きます。

 

 

 

脳と体を動かすのが交感神経のお仕事でしたが、

 

副交感神経は脳と体を休めて、疲れを取ったり、体の悪いところを修復するのが主なお仕事です。

 

 

 

副交感神経が働かないと、体の疲労回復や修復はできません。病気になったら寝るのが一番なのですが、納得ですね

 

 

 

副交感神経は、交感神経とは逆に日が沈むころに働き出します。そして深夜に活動がピークになります。朝方日が昇りだすと、その仕事を終えてお休みモードに入ります。

 

 

 

その働きは内臓を動かしたり、血管を拡張して、体の隅々まで血液を送れるようにしたり・・・内臓を動かすと同時に、体の悪いところの修復や疲労物質や老廃物を処理したりするために適した体内環境を整えてくれます。

 

 

交感神経と副交感神経の関係性

 

 

 

交感神経も副交感神経も私たちが生きていくために、なくてはならない神経です。

 

 

 

この二つの神経の関係性はシーソーに例えられます。

 

 

 

例えば、交感神経が働いている時は、副交感神経は休んでいます。逆に副交感神経が働いている時は交感神経は休んでいます。二つ同時には働けない仕組みになっています。

 

  

 

では、交感神経と副交感神経はどちらが優先的に働くのでしょう?

 

 

 

 答えは「交感神経」の方です。

 

 

 

なぜなら、交感神経は「労働・闘争・運動・ストレスを感じるとき」に働きます。太古の昔、人間も自然の動物と同じように暮していました。狩をしたり、他の動物に狙われたりしていました。

 

 

 

トラのような猛獣が自分を狙っていたらどうしますか?・・・戦うか、逃げるか、しますよね。トラが突然現れても、瞬発的に反応できるように交感神経にスイッチが入りやすくなっています。交感神経にスイッチが入るのを待っていたら、呆気なくやられてしまいますね。(_ _..........o

 

 

 

このように自律神経は「危機を回避」のために交感神経にスイッチが入りやすいように出来ています。現代人はトラに狙われることは、(日本にいる限り)ありませんが、その代わりに「ストレス」がたくさん存在しています。

 

 

 

脳は、このストレスを「危機だ!」と判断します。

 

 

 

すると交感神経にバチッとスイッチが入ります。そのストレスも一時的なものならいいのですが、持続的なストレスを感じているといつも交感神経が働いている状態になります。

 

 

 

交感神経が働いている時、副交感神経は働けません。ストレスを持続的に感じている人は、副交感神経が働かないので疲れが抜けなかったり、体の修復が上手に出来なかったり、上手に休めなかったりなったり・・・します。

 

 

 

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